Cómo mantener la motivación para hacer ejercicio en invierno
Lo más difícil es motivarse para hacer ejercicio. Esto tiende a ser un cuello de botella, y la gente que está pensando en hacer ejercicio pero aún no ha empezado simplemente no ha conseguido ponerse a hacer ejercicio. Porque una vez que empiezas, no es tan malo ni tan difícil de mantener. Si empiezas y estableces un régimen, lo más probable es que lo cumplas y lo mantengas. Eso, por supuesto, si no te llega el invierno. Es en esta época del año cuando muchas personas tienden a perder la motivación. ¿A qué se debe? La respuesta es sencilla. Cuando hace frío, la gente está menos motivada para hacer cualquier cosa, y mucho menos ejercicio.
La gente no quiere ir a trabajar, al colegio, de compras, a limpiar o a lo que sea. Si aún así tienen que ir a hacer ejercicio, podrían quedarse bloqueados. Además, la gente se deprime mucho en invierno. Todo está oscuro, frío y nublado, la gente es mezquina y si conoces a gente mezquina, lo más probable es que tú también te vuelvas mezquino. Pero, ¿cómo mantener la motivación para hacer ejercicio? Recompénsate cuando hagas ejercicio. Si vas al gimnasio, cómprate algo que te guste después de unas cuantas sesiones. Así te resultará más fácil hacer ejercicio. Por ejemplo, si solías correr antes del invierno, intenta encontrar alternativas cuando no te apetezca correr por el mal tiempo. Prueba una cinta de correr en el gimnasio o sustituye esta actividad por completo, como la natación.
O ve acompañado. Además, ahora tienes una oportunidad única para ponerte en forma en traje de baño y lucir un aspecto completamente diferente en verano. La gente no te reconocerá y te alabará hasta el cielo. Y eso es una buena motivación. No abandones el entrenamiento en invierno. Ya has empezado y si lo dejas ahora, será difícil volver a empezar. Otra motivación podría ser que es época de dulces y volverás a engordar. Si no haces ejercicio, después de Navidad ganarás bastante peso y ¡parecerás una bola de calabaza! Si sigues repitiéndote eso todos los días, verás que el ejercicio funcionará por sí solo.